Stitichezza. Migliori integratori e rimedi naturali per il transito intestinale



Come funzionano gli integratori per favorire il regolare transito intestinale?
Esistono numerosi tipi di integratori per favorire in transito intestinale, ciascuno con specifici meccanismi d’azione, vantaggi, controindicazioni.
Vediamo le due principali categorie d’integratori per favorire la regolarità del transito intestinale; quindi come agiscono sul nostro organismo, come devono essere usati e le recensioni dei migliori integratori.

La stitichezza, conosciuta anche come stipsi, è un problema in continuo aumento che affligge soprattutto anziani e donne in età adulta.
L’evacuazione dipende da persona a persona, anche se normalmente si definisce una persona affetta da stitichezza, se non effettua evacuazioni almeno 3 volte a settimana.
Tra i rimedi a cui si ricorre con maggior frequenza troviamo gli integratori per favorire il transito intestinale.
Le classi di integratori maggiormente impiegate, sono due :
Gli Integratori di fibre solubili : aumentano il volume delle feci richiamando acqua;
Gli gli integratori vegetali stimolanti irritanti: a base di piante contenenti antrachinonici che favoriscono la motilità intestinale irritando la mucosa intestinale

Gli integratori di fibre solubili, richiamando acqua, aumentano la massa fecale, ed in questo modo favoriscono la peristalsi; sono quelli meglio tollerati e più facilmente gestibili sul lungo periodo. E’ fondamentale per la loro efficacia assumerli con abbondante acqua ed è doveroso sapere che questi espletano la propria attività terapeutica dopo alcuni giorni di trattamento.
La Fibra solubile più apprezzata e utilizzata negli integratori è quella dei semi di Psillio.
Lo Psillio, una pianta erbacea annuale, la sua peculiarità consiste nella fatto che nel seme sono presenti mucillagini.
Infatti, La cuticola di psillio, il rivestimento mucillaginoso che ricopre i semi, a contatto con l’acqua si espande e aumenta più di 25 volte il suo volume, di conseguenza aumenta la massa fecale e stimola la motilità intestinale, le feci diventano più soffici e possono essere espulse più facilmente.
Inoltre lo Psillio è una fibra prebiotica.
Essendo l’azione delle fibre più leggera rispetto a quella degli integratori stimolanti, lo Psillio è consigliato come prima misura quando si soffre di problemi di evacuazione.

Nella categoria degli integratori vegetali stimolanti irritanti, invece, troviamo principi attivi antrachinonici che sono piuttosto forti paragonati alla categoria vista in precedenza, è importante dunque che se ne faccia un uso limitato e occasionale perché l’utilizzo prolungato e indiscriminato porta ad un aumento della stitichezza.

Gli antrachinoni presenti nelle piante come la Senna, agiscono irritando le pareti intestinali stimolando le terminazioni nervose nella mucosa intestinale, aumentandone così il movimento che favorisce lo stimolo ad evacuare.
Normalmente agiscono rapidamente e cominciano a fare effetto nel giro di 6-12 ore, spesso sono consigliate la sera prima di coricarsi in modo da evacuare al mattino appena svegli.
DI solito gli integratori per stimolare la funzionalità intestinale che appartengono a questa categoria sono formulati con miscele di più piante contenenti antrachinoni, come per esempio la Senna, la Frangola, La Cascara e il Rabarbaro.
La più usata e studiata è la Senna, nota anche come Cassia.
Gli integratori con estratti vegetali stimolanti a base di antrachinoni sono assolutamente da evitare in Gravidanza
E ora che ti hai un quadro delle due categorie, le recensioni dei migliori integratori per favorire il transito

Per la categoria degli integratori a base di fibre solubili per ripristinare le fisiologiche funzioni intestinali

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Componente Attivo.
Fibra di psyllium pura al 99% 3,6 grammi
Psyllogel deve essere assunto con adeguate quantità di acqua. La formazione di gel è segnale delle ottime qualità del prodotto.
Psyllogel Fibra di Nathura, 20 bustine al prezzo consigliato di 10.20 euro.
Disponibile in 5 gusti differenti.

Per la categoria degli integratori stimolanti per combattere l’intestino pigro
Le Dieci Erbe Flor della Esi
Componenti Attivi.
Cascara, Rhamnus, Aloe ferox, Senna e Rabarbaro per favorire il transito intestinale.
Finocchio per la funzione digestiva e l’eliminazione dei gas.
Tarassaco per le funzioni depurative dell’organismo.
Vitamine del Complesso B, utili in quanto una carenza di queste vitamine può causare Stipsi.
Fruttooligosaccaridi per l’azione benefica a livello della flora intestinale.
Le Dieci Erbe Flor della Esi, confezione da 30 o 60 naturcaps
Al prezzo consigliato di 8 o 11 Euro.

Prima di ricorrere ad integratori, per alleviare la stipsi, è raccomandabile correggere e modificare il proprio stile di vita, almeno quando possibile; questo è in genere sufficiente a risolvere la maggior parte delle difficoltà occasionali.

Gli integratori non sostituiscono una dieta variata, equilibrata e uno stile di vita sano.

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7 pensieri su “Stitichezza. Migliori integratori e rimedi naturali per il transito intestinale

  1. Buonasera dottoressa mi è stato consigliato il resveratrolo per regolarizzare l'intestino a seguito da periodi di diarrea e feci molli. Secondo lei può essere utile?? Spero legga il messaggio. Grazie

  2. Salve dott.ssa Milena, le vorrei dire di una pratica un po' "estrema" che ho sentito parlare in un reparto di emodialisi, se non ho capito male in uso a pazienti che fanno Dialisi peritonale affetti da stipsi. Usano o meglio mi pare di aver capito, il Laevolac bustine, quindi mezza bustina sciolta in acqua e poi bere un prosecco. Dicono che abbia un effetto immediato, ne ha sentito parlare?

  3. Salve dottoressa è da l'estate scorsa che soffro di stitichezza e ho sempre preferito usare rimedi naturali ma solo da quando è iniziata la quarantena ho iniziato a prendere prima dei lassativi e poi degli integratori che non mi facevano niente così ho comprato Le Dieci Erbe prendendole un giorno si é uno no ma in questi giorni non stanno "funzionando" e sono stata costretta già due volte a fare un microclisma cosa dovrei fare?

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