Integratori. La mia routine.



Gli integratori non sostituiscono una dieta variata, equilibrata e uno stile di vita sano. Non è forse il tormentone di quasi tutti i miei video? Ebbene sì! Ma sono parole Sante!
A tutti gli effetti gli integratori, se abbinati a :
– Una dieta equilibrata
– Ad un allenamento regolare
– All’eliminazione dello stress
Sono un tassello fondamentale che contribuisce a ‘farci sentire in forma’!!
Al giorno d’oggi l’integrazione con prodotti specifici è quasi obbligatorio, purtroppo in questo mondo competitivo, dove si ha sempre meno tempo libero, è sempre più difficile dedicare attenzioni alla salute e all’alimentazione. Durante il lavoro, spesso siamo costretti a saltare i pasti, e l’alimentazione moderna è spesso basata su prodotti industrializzati che, durante le fasi di preparazione, possono perdere grandi quantità di vitamine. Lo stesso discorso, vale anche per la frutta e la verdura, a causa delle tecniche di coltivazione e poi di conservazione ne sono sempre più carenti.
Ma quali integratori prendere e quando prenderli ?
In questo video ti svelerò la mia routine di integratori per la salute e la bellezza, che mi supporta durante l’anno, colmando le carenze di vitamine, di sali minerali e le cattive abitudini, per farmi sentire sempre in ottima forma!!!
Ed ora nel dettaglio la ‘mia routine’ :
– Da gennaio a marzo : I Depurativi
Dopo le abbuffate delle festività natalizie per depurare l’organismo e rimettersi in forma, una bella dieta detox! Se quindi, come spesso accade a me, con le festività natalizie avete un po’ esagerato con cibo e bevande, un periodo di disintossicazione è utile per depurare l’organismo provato dalle abbuffate!!
Nello specifico mi aiuto con integratori che contengono attivi naturali che aiutano il lavoro del fegato: il Cardo mariano, Carciofo, Tarassaco, Aloe vera.
– Da aprile a maggio : Il Magnesio
Quando sono in difficoltà nell’affrontare il cambio di stagione e la stanchezza si fa sentire….un’integrazione di magnesio è proprio quello che ci vuole! Tra i minerali essenziali, infatti, il magnesio è spesso carente, si stima che circa il 60% delle persone dovrebbero assumerlo!
Il magnesio, contribuendo al normale funzionamento del sistema nervoso, aiuta a contrastare : il nervosismo, lo stress eccessivo, gli sbalzi d’umore, l’affaticamento, la stanchezza.
– Da giugno ad Agosto : Gli Antiossidanti
In previsione della bella stagione e delle tanto attese ferie estive, una buona integrazione con un integratore antiossidante:
-prepara la pelle all’esposizione solare
-protegge la pelle dallo stress ossidativo indotto dai raggi UV
-favorisce la pigmentazione della pelle e la produzione di melanina, inibendo la formazione di macchie cutanee.
– A settembre : Gli Energizzanti
In vacanza abbiamo ricaricato le batterie, ci sentivamo pieni di energie e voglia di fare, rientrati a casa tutto sembra scomparso, ci sentiamo spossati e senza energia, non abbastanza riposati per affrontare nuovamente preoccupazioni e responsabilità. Disagi comuni, dovuti al cambiamento di abitudini, passiamo dal clima rilassato ai ritmi frenetici della vita di tutti i giorni !!! In questi momenti non mi faccio mai mancare un integratore energetico, per favorire la produzione di energia!
– Da ottobre a dicembre : Gli Immunostimolanti
Durante l’inverno, l’organismo ha bisogno di ‘tono’ per lottare contro le aggressioni microbiche, è necessario quindi, rinforzare le difese naturali per aiutare il nostro organismo a difendersi. Da inizio ottobre è quindi efficace un’integrazione a base di piante ad azione immunomodulante che stimolano le difese immunitarie in maniera aspecifica…. Io utilizzo l’Echinacea, a cicli, alterno 10 giorni di assunzione a 10 giorni di pausa.

E non dimentichiamo, il mio asso nella manica, anche se gioco un po’ d’anticipo, 3 cicli all’anno della durata di un mese, di Collagene Marino, come si dice: meglio prevenire che curare!

Per la scelta dell’integratore più performante di ogni categoria citata, ti rimando ai video specifici, li trovi tutti sul canale ‘youtube Detective Salute’ !

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